食事制限・運動不要!ゾーンセラピーダイエット

ゾーンセラピーダイエット

聞いたことありますか(^^)??

食事制限運動不要

目指せ美脚!

[check]食事制限なし!
[check]運動しなくても良し!
[check]体重計は乗らない!

~用意するもの~
めん棒
スパッツ(またはタイツ)


これだけ^^

ストレスフリーでどんどん痩せる☆
浮腫みも取れて美脚になれる☆

話題のゾーンセラピーダイエットとは?

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ゾーンセラピーダイエットとは

【ゾーンセラピー】

・リフレクソロジー
・中国式足つぼマッサージ
・ホリスティック医学療法

現代三大療法と呼ばれるこれらの
優れた部分を取り入れたもの。

めん棒で足裏のツボを刺激し
リンパマッサージを行います

ゾーンセラピーの一番の魅力は、前述通り

★食事制限の必要がありません。※1
★運動も不要です。※2
★体重計にも乗りません。※3

※1 できれば体を冷やすものは避けたほうが
良いですが、我慢するより食べたいものを
食べることが推奨されています。

※2 筋肉と脂肪の間にあるぜい肉は落ち
にくいため、筋トレなど激しい運動はむしろNG。
ヨガやストレッチなどの軽い運動はOKです。

※3 体重の増減に精神状態を左右されないためです。

食事制限、激しい運動、体重チェック不要という
ストレスが少ないダイエット法なのに効果が短期間で
目に見えて実感できるということで、
話題のダイエットなんです!!

ゾーンセラピーダイエットの方法

※100円ショップで売っているもので◎
・めん棒
・スパッツ(もしくはタイツ)


1.床にめん棒を置いて、足裏でめん棒を
押し付け転がしウォーミングアップ。
★痛い部分は特に入念に。

2.めん棒を持ち、足首から膝裏へ向かって
さすり上げふくらはぎをマッサージ。
★膝裏はリンパが滞りやすいので特によく解します。

3.膝裏からお尻に向かってさすり上げて
マッサージ。脚の裏側が終わったら、
今度は前側の膝から脚の付け根に向かって
さすり上げてマッサージ。

これを両足に行います。

POINT.
マッサージする時は、少し痛いと感じるくらいの
強さで。素肌に直接めん棒を当てて行うと肌を
傷つける場合があるので、スパッツかタイツを
履いて行います。

ゾーンセラピーで足つぼを刺激すると・・・

☆リンパの流れ促進で内臓機能活性化
☆浮腫みの解消
☆体の代謝がアップ
☆痩せやすい体ができる

早ければ1週間で効果が実感できます^^
続けることで体重も落ちていきます。
就寝前などの習慣にするとGOOD☆

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ゾーンセラピーを行う際の注意

■マッサージ後はデトックス効果を
高めるために水分補給を行う。

■食後30分は開ける。

■妊娠中や怪我があるときは行わない。

■体質によっては生理不順になる場合が
あるので、生理が止まった場合は中止する。

ゾーンセラピーダイエットを行う際は、
これらの点に注意しておきましょう!

ゾーンセラピーダイエットは食事制限、
運動が必須ではないので、ストレスが少なく、
続けやすいダイエット方法です。

やり方も簡単ですしお金も掛からないので、
特に浮腫みやセルライトに悩んでいる方は
一度試してみるのはいかがでしょうか^^


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