美容と健康にアボガド種茶

体の内側から

すっきりキレイ

水溶性食物繊維豊富な

アボカド種茶とは

アボカドは最も栄養価の高い果物として
ギネスにも認定されていることをご存知
でしたか?(^^)

別名「森のバター」とも呼ばれるクリー
ミーな味わいで人気の果物です。
(野菜ではないのですね~(°▽°)

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ビタミンEや葉酸、食物繊維などが含ま
れているためダイエット中にも積極的に
摂り入れたい。

…ところですが、

100gあたりのカロリーが約187kcal!!
少し高めなのが残念(>_<)

少し前に流行った、アボカドの種を使っ
たお茶「アボカド種茶」をダイエッ
トに取り入れてみましょう。

作り方や飲み方をご紹介します。

アボカド種茶 効果

【アボカド種茶の効果】

アボカドは、果肉だけではなく種にも
栄養素がたっぷり含まれていると言わ
れています。

食物繊維には水溶性と不溶性がありま
すが、アボカドの種には水溶性食物繊
維がたっぷり含まれています。

水溶性食物繊維は、便秘の解消などの
効果が期待できます。また、急激な血
糖値の上昇を抑えることで、食欲をセ
ーブできるという働きも。

アボカド種茶 作り方

【アボカド種茶の作り方】

固そうに見えるアボカドの種ですが、
意外と簡単に包丁で切れます。(^^)

1.縦半分に切る

2.次に1cm幅に切る

3.1Lの水に鍋に入れ、30分程度煮出す

完成

紅茶のような赤色に仕上がるのですが、
味は紅茶とは程遠いです。

主人の感想は…「土っぽい味…」
でも飲んでいます(^-^;

やや苦手とする人が多いようですので、
もしも飲みづらいと感じた場合はいろ
いろと試行錯誤して飲みやすくするた
めに工夫してみて下さい(*^-^*)

アボカド種茶 飲む際の注意点

アボカド種を飲む注意点

アボカド種茶を作る為に、毎日カロリー
の高いアボカドを食べ続けてしまっては
本末転倒(>_<)

アボカドの果肉は変色しやすいですが、
レモン果汁をかけてから冷凍すれば防げ
ます。必要な時に消費しましょう。

また、アボカド種茶は置き換えダイエッ
トとは異なります。食事の代わりに飲む
のはNG(×_×)

バランスの良い食事に、
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普段飲んでいる、お水やお茶をアボカド
種茶にかえるように心がけてみましょう

いいことづくしのアボカド種茶。たくさ
ん飲みたくなってしまいますが、飲み過
ぎるとお腹を下すこともあるそうです。

自分の体調と相談しながら、1日1㍑を目
安に飲むようにしましょう(*^▽^*)

☆新しいことを始めて体の内側から綺麗に★

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