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ネットワークビジネスの化粧品で美魔女へ


5つの生活習慣で美魔女への近道


夏に比べて気温と湿度が下がる秋は、お肌の乾燥が加速しやすく肌トラブルが起こりがち。
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また「食欲の秋」といわれるように、美味しいものが溢れる季節はつい食べすぎてしまうもの。
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心地の良い秋の夜長につい夜更かししてしまって寝不足気味……なんていうことも。
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少しの心がけで美肌とスレンダーボディを手に入れましょう。
出典: http://lbr-japan.com

【1】「腹八分目習慣」でスレンダーボディをキープ

スレンダーボディの基本は「腹八分目」を習慣づけること。私たちの身体は、基礎代謝や日々の生活で使われる「消費カロリー」が、食べ物から摂る「摂取カロリー」を上回ることで太りにくくなります。

いつも「腹八分目」を心掛けることでカロリーオーバーを防ぎ、太りにくい身体を作ることが出来ます。

【2】ゴールデンタイムの睡眠でお肌と身体をメンテナンス

23時から深夜2時前後までは「ゴールデンタイム」と呼ばれる時間帯。

お肌や身体の修復機能がもっともよく働く時間です。

ゴールデンタイムにしっかり睡眠をとることで細胞の奥からお肌は美しく、身体も疲れが取れて元気になりますよ。

【3】3つの抗酸化ビタミンで美肌をキープ

美容に欠かせないビタミンとは「ビタミンA」「ビタミンC」「ビタミンE」の3つ。

これらは「抗酸化ビタミン」と呼ばれ、身体の活性酸素の過剰な発生を抑え、細胞の老化を防ぐ働きがあります。

【4】動物性たんぱく質で元気な細胞を作る

私たちのお肌や身体の細胞を作っているのは「たんぱく質」

特に魚介類や肉類などの「動物性たんぱく質」を摂るのがオススメ。

豆類などに含まれる「植物性たんぱく質」もありますが、人間の身体には同じ動物性の方が吸収されやすいといわれています。

魚介類や肉類には、たんぱく質以外にもカルシウムや鉄分が豊富。キレイと元気のためには欠かせない食材です。

【5】十分な水分で潤いのある美肌に

秋は夏に比べて気温と湿度が急激に下がるため、お肌や粘膜が乾燥しやすい季節。

喉が渇く前にしっかりと水分補給をすることで、お肌や目や喉の乾燥を防ぐことが出来ます。

潤いのあるお肌作りのためにも水分はしっかり補給しましょう。

※ただし、冷蔵庫でキンキンに冷やした飲み物は身体を冷やしがち。飲むなら常温の水や白湯がオススメです(^^)

いかがでしたか? 5つの生活習慣を今すぐ実践‼

美肌とスレンダーボディを手に入れて美魔女へ(*^ー^)ノ♪

私は今ネットワークビジネスの化粧品を使って、アンチエイジングしながら、収入をえています(^^)

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jouhou1- (1)
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